何もしない時間を作る
現代社会では時間はストレスの最も大きな要因の1つとなっています。 人生の中ではいくら時…
自分の可能性に気づく
何か問題や矛盾に直面した時、心の中で自分自身に「そんな事はやったことがないし…」とつぶ…
命の目的の見つけ方
自分の過去を振り返ると「本当はこんなこと起きなければよかったのに」と思うことも少なくあ…
私への問いかけ
私は時々、深く内省するためにある瞑想をすることがあります。 この瞑想では、最初に…
思考パターンが健康に影響する
人の思い込みや考えは、無意識のうちに人々のあらゆる行動に影響を与えています。 そして、…
自分を癒せるのはあなただけ
ヨガやマインドフルネスの練習を規則正しく実践していくことによって 注意集中力は次第に培…
ブレる自分を責めなくてもいい
どんな環境にいてもどんな人たちと一緒にいても自然体で自分らしくいられたらいいのに。そん…
「おっしゃる通りです」それが心を破壊する
「自分との対話」できていますか？ 会社員を長年やっていると無意識のうちに他人に合わせる…
「感情」という名の猛獣使いになれ
「悔しい、頭にくる…」 「言いたいことがうまく言えない。」 「どう関わっていいかわから…
ねばならない ＝ 孤立
「ひと様に迷惑をかけてはいけない」 あなたは、親からそう言われて育ってきませんでしたか…
