何もしない時間を作る

現代社会では時間はストレスの最も
大きな要因の1つとなっています。

人生の中ではいくら時間があっても
足りないと思える時期があります。

一体どこへ行ってしまったんだろう
と思うほど、あっという間に年月が
過ぎていってしまうのです。

逆に、時間が長く、重くのしかかって
くる時期もあるでしょう。

そんな時は、毎日、毎時間が果てしなく
続くように感じられるのです。

そして、どちらも私たちにとって
ストレスとなるのです。

「時間ストレスへの対処法は、意図的
に何もしないことである」というと
奇妙に聞こえるかもしれませんが

これは時間がないというストレスを
抱えている人にも

時間がありすぎるというストレスを
抱えている人にもできる方法なのです。

あなたも、ご自分の生活の中で、何も
しない時間を作り出し

その中であなたと時間との関係を変える
ことができるかどうかを試してみてください。

時間のプレッシャーに完全に押しつぶされ
そうだと感じている人は

まず、しなければならないことに使う
時間を、何もしないことに費やすには
どうしたらいいか、ということを
考えてください。

また、孤独で退屈で、することが何もない
のに時間ばかりがあると感じている人は

どうやったらその時間の重荷を、満ち
足りた何もしない時間にすることが
できるか、ということを考えてください。

これはそれほど難しいことではありません。

なぜならば、内的な平安は、時間の
あるなしには関係がないからです。

もし毎日、たとえ２、３分でも10分でも
内的な平安が得られれば、その瞬間だけは
時間の流れから抜け出すことができるのです。

時間から解き放たれることによって得ら
れる平安を知ると、時間の流れの中に
戻っても時間の体系が変わってきます。

そして、いつも時間と戦っていたり
時間に追い立てられたりするのではなく

目の前の一つ一つの瞬間の体験に意識
を向けることによって、時間とともに
流れていくことができるようになるのです。

もし、あなたが、時間に追われていると
感じたら、自分の現在という瞬間を
より充実させるようにしてください。

どんなことが起きていても、それに
意識を向けて、あるがままの現在を
受け入れるようにするのです。

落ち着いた気持ちで将来のことを考える
ことができれば、やたらに不安を感じたり
展望が開けないと悩むこともありません。

冷静に、必要だと考えたことに向かって
進めば良いだけなのです。